简单快速的营养早餐,几分钟就能解决,老公上班早也能吃上

早餐是一天中最为重要的,如果早餐都吃不好,不仅一整天精神欠佳,而且对胃也不好,伤身又伤神,可见吃早餐真的很有必要。据说不吃早餐容易长胖,因为我本来就不胖,不知道是不是真的?

真因为早餐的重要性,所以每天我都在早餐上比较下功夫,老公一般上班要早于我,如果想让他吃上一顿营养早餐,就要做一些简单的,不费时的,我经常做的是葱香牛奶鸡蛋饼,不仅有牛奶,还有鸡蛋,既营养又美味,老公很爱吃,而且做起来也很容易,分分钟就搞定。

简单快速的营养早餐,几分钟就能解决,老公上班早也能吃上

葱香牛奶鸡蛋饼

主料:鸡蛋3个,面粉小半碗,葱花适量,牛奶300毫升,白芝麻适量

配料:盐少许、胡椒粉少许,糖少许,生抽适量,油适量

简单快速的营养早餐,几分钟就能解决,老公上班早也能吃上

做法:

1、把鸡蛋打入碗中打散,把面粉倒入牛奶里搅拌成无颗粒的面粉稀糊,然后再倒入打散的蛋液,再次搅拌均匀,成蛋糊;

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2、用筛子把蛋糊过一遍筛,这样做出的饼更细腻,然后再加入适量的芝麻,葱花、盐、糖和生抽少许,搅拌均匀备用;

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3、在平底锅上刷一层薄薄的油,中火烧热之后,转小火,舀一勺蛋糊平铺在锅底,快速摊开成圆饼状;

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4、小火慢慢煎至两面熟透,取出之后,再刷一层油,继续倒入剩下的蛋糊,依次煎熟;

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5、在做好的蛋饼上,抹上番茄酱、放一点肉松,卷成卷就可以吃了,也可以放自己喜欢的酱,味道都非常的好。

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这样简单又美味的早餐,你get了吗?学会了,再也不用为早餐发愁了。

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