早餐时长紧张,教你10分钟准备一份营养丰富的早餐!

蔬菜鸡蛋

早餐时长紧张,教你10分钟准备一份营养丰富的早餐!

食材:面粉120g,菠菜120g,鸡蛋3个,水150ml,火腿适量,黑芝麻适量,盐半克,蒜蓉辣酱适量,花生油适量。

第一步:鸡蛋一枚打散加盐和部分菠菜汁拌匀,加面粉,一边搅拌一边加

入剩余的菠菜汁,直至 搅拌成面糊。

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第二步:火腿切丝,另外打两个鸡蛋备用。

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第三步:国内刷油,小火,调入面糊,将面糊推匀,待饼皮定

型,将蛋液在饼皮表片推匀,煎至蛋液凝固定型成出。

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第四步:在煎好的饼皮一面刷上蒜蓉辣酱,马上洗好控水后

的生菜和火腿丝,尽可能紧的卷起来就可以开吃了。

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第五步:大功告成了!

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