早餐不知吃什么好?这几种好吃到爆!

早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐不仅要吃的好而且还要有营养,很多人因为早上起晚了、上班要迟到了、周末睡会、懒得做等各种理由不做早餐或不吃早餐,长期不吃早餐不仅营养会失衡,引起肠胃疾病,还会出现身体不适,容易衰老,精神无法集中等各种问题,所以一定要吃早餐。外面的早餐虽然方便,但终究不太卫生,为了自己和家人的健康还是自己动手做吧!

韭菜虾米鸡蛋饼

早餐不知吃什么好?这几种好吃到爆!

用料:鸡蛋2个、韭菜一小把、虾米适量、盐适量

做法:1.准备好鸡蛋、虾米、韭菜。韭菜洗净,切成细末。

2.鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。

3.把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。

4.平底锅刷上一层薄油,倒入蛋液,铺平锅底,开小火煎制

5.待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可

土豆鸡蛋饼

早餐不知吃什么好?这几种好吃到爆!

用料;土豆1个、鸡蛋1个、盐、油、胡椒粉各适量

做法:1.土豆切条,鸡蛋打散

2.热锅放入油,放入土豆条,炸制3分钟,加入胡椒粉,盐

3.然后将鸡蛋液倒入锅中,文火煎2分钟,翻面煎熟即可

鲜虾粥

早餐不知吃什么好?这几种好吃到爆!

用料:活虾150克、米两把、葱、香菜、盐、料酒、胡椒粉各适量

做法:1.米淘洗后加清水适量,熬制米开花

2.虾洗净后,把头部带须和刺的部分去掉,把虾脑和虾线去掉,剖成两边,’放点盐,胡椒粉,少许料酒腌一下。

3.等粥熬好后,打至大火,把腌过的虾放进粥里,放盐调味,等虾由青变成红色时倒入一小茶匙香油,把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀即可

披萨蛋饼

早餐不知吃什么好?这几种好吃到爆!

用料:鸡蛋2个,面粉适量,培根一片。洋葱半个,青椒一小个,红椒一小个,奶酪一片,香葱一颗

做法:1.培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段

2.鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,面粉适量搅拌均匀成无颗粒的蛋糊

3.平底锅刷一层薄油,开小火,倒入全部蛋糊铺平国底

4.大概40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上轻轻铺上培根丝,青红椒丝、洋葱丝’

5.最后铺上切好的奶酪丝,盖上盖子,继续小火焖3分钟左右

6.打开锅盖,奶酪条熔化,轻轻晃动锅,饼脱离锅底即可

火腿之士鸡蛋卷

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用料:鸡蛋3个,之士2片、火腿一根、黄瓜半根、食盐适量、番茄沙司适量,黑胡椒适量,油适量

做法:1.火腿肠切丝,芝士切小片,黄瓜切条。

2.煎锅倒少许油,放入火腿肠丝,煎至变软,装盘待用。

3.鸡蛋加盐,黑胡椒搅拌均匀

4.锅烧热抹上少许油,倒入蛋液,放入火腿肠丝,黄瓜条

5.放之士片,等蛋液凝固后将蛋饼卷起

6.切开,淋番茄沙司即可

其实早餐一定要吃好,不然工作都没有精神,但是好多工作党晚上都在修仙,所以早上起不来,又没时长吃饭,那就选择一些营养的代餐产品,不然时长长不吃早饭对身体真的非常的不好哦。

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