学会这道早餐,既能留住老公孩子的胃又能吃的健康!附超详细教程

早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,并无法通过多吃午餐、晚餐来弥补,所以每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证机体获得充足的能量和营养。今天教大家做一道美味又健康的早餐,易操作,帮你留住老公和孩子的胃。

火腿鸡蛋饼

食材

主料:面粉 60克 、鸡蛋 两个 、火腿肠 2根

辅料:油 适量 、盐 适量、葱 适量、黑胡椒粉 适量

步骤:

1.火腿切长薄条,鸡蛋搅拌均匀。

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2.面粉中加入适量的水,搅拌成均匀的面糊

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3.加入适量的葱花和适量的盐

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4.搅拌均匀

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5.电饼铛预热,倒入适量的油

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6.用油刷抹开

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7.倒入面糊

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8.摊开

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9.上下火煎至成形

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10.均匀倒入蛋液

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11.继续盖盖,两面煎到金黄

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12.撒上适量的黑胡椒粉

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13.将火腿片平铺在鸡蛋饼上

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14.盖盖继续煎到火腿金黄

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15.揭盖,将蛋饼卷起来

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16.美美享受咯

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