20分钟搞定1周早餐,天天不重样

小编特别整理了一周早餐食谱~

明天一起开始早早的起床吃个早餐吧~


先来看看 一周食谱都有哪些吧

一周早餐食谱

第一天:豆浆-鸡蛋饼-水果,耗时15分钟

第二天:小米粥–胡萝卜双色馒头–小菜,耗时20分钟

第三天:牛肉香菇馄饨,耗时15分钟

第四天:鸡蛋羹-煎饺-牛奶,耗时17分钟

第五天:蛋炒饭-橙汁,耗时20分钟

第六天:紫菜蛋汤–豆沙包–水果,耗时15分钟

第七天:煎蛋–蔬菜沙拉–面包–牛奶,耗时10分钟

*每周可以根据自己的喜好改变食谱哦~

*不如转给自家保姆看看,期待明天的丰富早餐吧~

周一早餐食谱:豆浆

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

前一天晚上先泡好红豆和绿豆

早起利用豆浆机榨好

鸡蛋饼

准备:面粉100克、鸡蛋1个、黄油10克、牛奶125毫升、糖适量、橙汁

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

将鸡蛋打入碗中搅打均匀

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融化黄油倒入蛋液中

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加入橙汁充分搅匀

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将面粉过筛,防止结块

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将混合的溶液倒入面粉中,顺着一个方向搅拌

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分次加入牛奶,一边加一边搅

面粉变为粘稠状,放5分钟

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

平底锅刷少量油,舀面糊匀速摇匀

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饼边缘微微翘起,反面,30秒即可

周二早餐食谱:小米粥

准备:小米100克,清水700克

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清洗小米

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倒入电饭锅中,加清水

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

煮大概15分钟即可

胡萝卜双色馒头

准备:面粉200克,酵母2克,水60毫升,胡萝卜汁60克

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

分别在清水和胡萝卜汁中溶解1克酵母

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

将面粉分成两份,分别倒入清水和胡萝卜汁

搅拌成雪片状后

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揉成光滑面团

盖上湿润纱布发酵

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发酵好的面团排气,揉圆,擀压后叠在一起

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擀成长方形,卷起来切段

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

放入已抹油蒸笼,醒发20分钟,凉水上锅蒸10分钟,关火后焖3分钟即可。

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

建议提前一天制作,第二天加热即可;

小菜

可以炒个青菜或者土豆,方便快速最好

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周三早餐食谱:牛肉香菇馄饨

准备:牛肉、香菇、葱等佐料

拌好肉馅,用面皮包好

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馅料不要放的太满,防止裂开

包好后就可以下锅煮啦~

周四早餐食谱:鸡蛋羹

准备:鸡蛋

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在碗中将鸡蛋均匀搅拌后,计入少许水,再次搅拌

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

盖上保鲜膜,用皮筋封口

放入蒸锅,大火烧开后,转小火蒸10分钟即可;

煎饺

准备:饺子 油

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煮好的饺子剩下了也不要紧

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在锅里倒入适量油

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放入饺子,炸至焦黄即可

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周五早餐食谱:蛋炒饭

准备:米饭、鸡蛋、葱、料酒、胡椒粉、生抽、盐

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葱花,打鸡蛋

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将盐、料酒、葱花和鸡蛋搅拌

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在锅中热油倒入鸡蛋翻炒均匀后盛出

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将米饭倒入锅中翻炒,加入少量水炒散

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倒入鸡蛋

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翻炒后加入生抽、盐、胡椒粉、出锅前加入葱花

周六早餐食谱:紫菜蛋汤

准备:紫菜、鸡蛋、油、盐、姜

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鸡蛋打均匀

紫菜重新干净

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锅中加水放入洗干净的紫菜

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放入姜丝

汤滚起来后加入打好的蛋液

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加入适当盐和香油,大火滚一下即可出锅

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周天早餐食谱:蔬菜沙拉

准备:你喜欢的蔬菜,如果没有特别爱好,可以准备芹菜、土豆、胡萝卜、西兰花、生菜、玉米、糖、黑胡椒、千岛酱、盐

20分钟搞定1周早餐,天天不重样

将胡萝卜、土豆切丁

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烧水,水开后放过土豆、胡萝卜煮至断生捞出

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生菜切成小片

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所有食材放在一个大碗

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加入调料拌匀即可

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其实每天早起半小时,认真吃个早饭

你会发现生活会变的更充实~

早醒后,吃一顿保姆早已帮你做好的早餐

开始新的一天简直棒棒哒

明天就开始早起吃早餐吧~

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