早餐要吃好,简单营养的早餐!

俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,吃对于养生和身体来说,至关重要。所以,无论多忙也要抽出时长吃份可口的早餐才对!

这几种大家可以尝试一下。

早餐要吃好,简单营养的早餐!

1;葱花鸡蛋饼

原料:鸡蛋 面粉 盐 葱 清水

做法:准备好食材,将鸡蛋打入碗中,葱花切成碎末和蛋液放在一起,加入适量清水和盐搅拌均匀,再放入适量面粉,搅拌成糊状。准备好煎锅,放入适量的食用油,开小火,将适量调好的蛋液放入锅中,煎熟即可!

鸡蛋营养丰富,老少皆宜。

早餐要吃好,简单营养的早餐!

2;香橙豆浆

用料:黄豆 橙子 白糖 水

做法:黄豆清洗干净,最好可以提前浸泡几个小时,橙子洗净去皮切成小块。取出豆浆机,将泡好的黄豆和橙子块放入豆浆机,加入适量清水,按下启动键等待豆浆完成即可,吃的时候可以根据口味添加白糖。

豆浆易消化,大豆含有多种营养,健康美味。

早餐要吃好,简单营养的早餐!

3;灌汤小笼包

用料:面粉 猪肉 葱姜 盐 料酒生抽 胡椒粉 馅料配菜 温水

做法:面粉加温水搅拌揉成团放在盆里发酵,将准备好的猪肉剁成碎末和配菜放入料盆中,加入切碎的葱姜和适量的料酒,生抽胡椒粉搅拌均匀。取出发酵好的面团,揪成差不多大小的面团,擀成小圆饼,将馅料放入包好。将包好的包子放入蒸笼蒸半小时左右即可!

好吃易做,营养美味,面粉易消化,肉类营养均衡。

早餐要吃好,简单营养的早餐!

山药小米粥

4:;山药小米粥

用料:小米 山药 燕麦片 冰糖 水

做法:山药去皮切成小段,小米淘洗干净。将准备好的小米山药,燕麦一起放入锅中,加适量的清水大火烧开改小火慢炖至粘稠,注意不要粘锅。根据个人口味添加冰糖即可!

小米温润肠胃,很好的养胃食物,胃不好的人可以经常吃点小米粥。

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