减脂餐第7天,米饭,鸡蛋饼,鸡丝粥,五一减肥也能吃主食?

我是王胖胖!今天是五一小长假前最后一个工作日,大家是不是内心狂喜,已经迫不及待要开始假期生活啦?火锅、奶茶、披萨、炸鸡、海鲜大餐……都有提上日程吗?在这里,胖胖提倡大家假期选择美食一定要合理搭配,适量适度,科学营养。今天也是我减脂餐的第7天,减肥的同时我也一直吃吃吃,你想知道我怎么安排吗?

减脂餐第7天,米饭,鸡蛋饼,鸡丝粥,五一减肥也能吃主食?

早餐:一碗香菇鸡肉粥,一个奇异果,一杯酸奶

早餐吃得好,完全可以让减肥加速。补充维生素、蛋白质、碳水化合物这些营养成分的同时,也能让我们整个人状态快速苏醒,香菇鸡肉粥,养胃易消化,非常适合早餐吃。

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上午加餐:2杯白开水,小圣女果10个

多喝水多喝水,减肥多喝水,能够有效帮助循环代谢,要记得及时补充水分,不要等你渴了才想起喝水。圣女果清热生津,维生素含量是普通番茄的1.7倍,加餐首选。

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午餐:半碗米饭,素炒花菜,宫保鸡丁。

我发现,鸡胸肉真是减肥利器,做法多种多样。宫保鸡丁,简单美味还好看。花菜也是含有丰富的维生素和膳食纤维,有效促进肠胃蠕动,用蒜末清炒,感受原汁美味。

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下午加餐:一个木瓜,2杯白开水

健脾消食,提供丰富的维生素和蛋白质,好吃的木瓜,下午加餐来一个吧。

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晚餐:一个鸡蛋饼,一盘烫青菜,一杯酸奶

鸡蛋饼是非常好做而且可以根据自己需求添加食材的一道美食,我们除了加入鸡蛋,还可以加胡萝卜、火腿丁,柔软又筋道,营养均衡。再搭配一盘烫生菜,晚餐吃得太美啦。

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吃饱吃好还能瘦,以上是我第7天减脂餐食谱。我是王胖胖,我提倡大家合理膳食,坚持健康减脂,减肥也能吃吃吃,有减肥计划的朋友,可以关注我,一起交流!

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