营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

一天之中早餐是比较重要的,如果不吃的话,一上午都会没有精神,而且长时间不吃早饭,会在中午吃的比较多,这样反而对身体不好。今天给大家推荐的是鸡蛋饼,营养又好吃,关键是做的比较简单,比较节省时间,每天早上吃一个就能解决早饭的问题了,如果你还在为早餐吃什么而发愁的话,可以过来看一下,希望帮助到你

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

【菜名】: 鸡蛋饼

【食材所需】:鸡蛋4个、青豆1把、白蘑菇2朵、香葱1根、食用盐半勺、普通面粉60克、胡萝卜半根

【烹饪过程】:

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

1、先准备食材。先取3个笨鸡蛋打入碗里,用打蛋器将它们充分打散。

2、青豆提前用冰箱冷冻室取出,解冻后,放到热水锅里煮熟,捞出控水待用;胡萝卜洗净去皮,切成丁待用;香葱去皮洗净后,切碎待用;蘑菇用清水冲洗干净,切成片后,放到热水里焯熟,捞出过凉水,再用手挤干水分待用。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

3、将所需备好的蔬菜都倒进鸡蛋液里,用打蛋器再次将它们搅拌均匀,再加入适量的食用盐,搅拌均匀即可。放置一边等待使用。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

4、另外准备一个大碗,碗里加入60克的面粉和100克的清水,再打入1个笨鸡蛋,最后将它们混合均匀。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

5、选择合适的烹饪的锅具,连通电源加热,再用油刷刷上合适的花生油。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

6、油热后,就倒入适量的面糊,用刮刀将它均匀地摊平。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

7、等面糊底部稍微定型后,就向锅里倒入适量的鸡蛋液。再次用刮刀将它和面饼摊平。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

8、这时候选择低档,盖上锅盖,小火焖熟。

9、大约需要两分钟就可以了。打开锅盖,将电源开关关闭。然后用刮刀或者其它的工具将鸡蛋饼切成小块,就可以装盘食用了。

10、同样的方法,把剩下的面糊和鸡蛋液都烙成鸡蛋饼即可。

营养早餐鸡蛋饼,3分钟就能做一个,吃好早餐精神一整天

这样一份营养丰富的鸡蛋饼就做好了,再搭配上豆浆、营养粥、水果等,就是一份简单又营养的早餐了。尤其是早上时间紧张的朋友,不妨试试它,既能带来健康,还不费时间。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }

Secite新思特G-12涮烤一体锅鸳鸯电火锅家用插电多功能烧烤电热锅
¥398

购买

【烹饪小贴士】:

1、鸡蛋液里面的配菜根据自己的喜好来添加即可,不用非要按照上面的食谱来。

2、做好的鸡蛋饼可以直接食用,也可以在上面刷上自己喜欢的酱,会有另一种风味。

3、不同的锅具,在操作上稍微有些不同,根据自己在家烙饼的方式来制作也行。

4、烙饼的时候,一定不要开大火,全程小火即可。

【图片来源】:茉兰周周

【文案编辑】:王伟

Write a Reply or Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注


此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据