早餐饼这样的做法,不用发面,5分钟速成,营养价值很好

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。吃鸡蛋的好处这么多,所以自然就成了早餐的最佳选择,但是单独的吃个鸡蛋可能会吃不饱,那小编今天就分享一道鸡蛋饼的做法给大家,这道鸡蛋饼不用发面,几分钟就能做好,营养价值非常的好哦!

早餐饼这样的做法,不用发面,5分钟速成,营养价值很好

材料:面粉、鸡蛋、凉水、葱花、盐

早餐饼这样的做法,不用发面,5分钟速成,营养价值很好

面粉、鸡蛋、凉水、葱花、盐,同入一碗,搅拌均匀,要注意的是鸡蛋一定要多放点,这样味道会更好!

早餐饼这样的做法,不用发面,5分钟速成,营养价值很好

弄好之后就可以热油锅,饼铛中倒少许油,油温不太热时,将适量的面糊倒入锅中,迅速用勺子背面摊开,均匀地铺满锅底

早餐饼这样的做法,不用发面,5分钟速成,营养价值很好

煎出来之后就是这样的效果,有没有觉得很高大上呢?赶紧给家人做起来吧!

鸡蛋食用禁忌

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。

因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,延长了粪便在肠道内滞留的时长,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,危害人体健康。

真思土 农家散养柴鸡蛋
¥108

购买

Write a Reply or Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注


此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据