蛋饼谁没吃过,但这种补钙又调味的你一定没试过!

中国的妈妈里10个有9个都担心孩子缺钙,孩子长不高。而我是剩下的这1个。我是不是有点小傲娇。

蛋饼谁没吃过,但这种补钙又调味的你一定没试过!

要想让宝宝“钙满分”一点也不难,只需做好这几点:保证饮奶量,保证补充维D,外加均衡饮食和适当户外运动

如果宝宝不爱喝牛奶,或是有乳糖不耐受的问题,一喝牛奶就拉肚子,那么下面这些食物也是很好的钙质来源。

常见补钙食材

海产品:鱼虾、虾皮、虾米、紫菜等;

奶制品:配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等;

蔬 菜:菌菇、菠菜、油菜等;

其 它:鸡蛋、大豆制品、黑芝麻等。

只要挑选一到两样补钙食材,发挥妈妈们的聪明才智,就能做成一顿美味的补钙大餐啦!

当膳食钙摄入不足或者存在其他钙质缺乏的高危因素时,就需要在医生的指导下进行科学的钙剂补充。

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号称“平民海鲜”的虾皮,就是极好的补钙+调味食材!但不是随随便便的虾皮都适合咱们小宝宝哦!相信一般超市里、菜场里的虾皮妈妈们都尝过,一个字:咸!

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婷婷这次把虾皮做到了鸡蛋饼里。蛋饼谁没吃过,但这种补钙又调味的你一定没试过。

我们回回售罄的淡干虾皮,低钠高钙,更适合宝宝吃哦(想要的妈妈可以看文末哈)。现在我们就来看看虾皮鸡蛋饼的做法吧!

蛋饼谁没吃过,但这种补钙又调味的你一定没试过!

菜名:小米虾皮鸡蛋饼

月龄:10月+

食材:面粉25g、黑小米15g、鸡蛋1个、虾皮3g、西兰花20g、配方奶

辅料:核桃仁、食用油适量

工具:料理杯、普通锅

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1.食材准备:

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2.黑小米放入料理杯中打成粉末,核桃仁切碎备用;(家里没有黑小米也可以用普通小米)

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3.鸡蛋打散,西兰花洗净取花头部分备用;

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4.虾皮先提前浸泡20分钟后沥干,与鸡蛋液、配方奶、小米粉、西兰花倒入碗中,调匀;(一岁以上可以使用牛奶)

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5.不粘锅加入适量食用油,油热后倒入混合好的蛋液;

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6.待表面微微凝固,撒上核桃碎,然后翻面继续煎;

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7.煎到两面全部凝固之后就可以装盘盛出了。

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我们都知道,奶是最好的钙质来源,包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。从宝宝出生起,只要一直保证喝奶的量,并配合服用维生素D,就基本不用担心缺钙的问题。添加辅食后,丰富食材的种类,均衡营养,那就和“缺钙”拜拜啦!

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