最简单的营养早餐,无需加面粉,0基础的人都能学会,好吃又美味

每当大清早7点多起床,然后洗个脸,洗去昨日的疲惫,迎来崭新的一天。新的一天从一顿美味的早餐开始,我喜欢在暖香扑鼻的房间叫醒家里人,让他们一大早就沉浸在饭菜的香味中。前一天晚上,总会在想第二天吃点什么好呢?媳妇也会说:“你把人都给说饿了,我都有些等不到明天了,盼着天能赶快转亮”。还有时候,晚上会翻看《舌尖上的中国》这部片子,不得不说的确是拍的不错,看着就让人一饱眼福,也让人饿的肚子咕咕叫。

每一天的开始都是从一顿美味的早餐开始的,在这顺便提一句,早饭必须吃,而且要吃的营养。以前的时候没有这种概念,就想着早上吃不吃都行,或者是随便吃点就行,直到上大学那会遇见一位老师,她给我们讲述了吃早饭是多么多么的重要,而且还半开玩笑的说“不上我的课行呢,但早饭必须吃”,自此,就把这种吃早饭的习惯一直保持到了现在,仔细一想这的确是一件好事,百利而无一害。

今天就来教大家做最简单的一种——西红柿大葱鸡蛋饼,早上吃了营养和维生素一个都不差。

一、准备材料

最简单的营养早餐,无需加面粉,0基础的人都能学会,好吃又美味

材料很简单,就这三样

1.材料是最简单也最容易找的材料,一个人吃的话两个鸡蛋就够了,人多的话随量递增便可。看着可能觉得的确是材料有些少,但并不影响味道。这种材料的做法只是最简单的,你想再吃什么尽管加进去就行,比如:火腿、小蘑菇、胡萝卜片、生菜等,这些都可以的,我只是教方法,具体加什么看自己爱好了,没有局限性。

最简单的营养早餐,无需加面粉,0基础的人都能学会,好吃又美味

西红柿切块、葱切小段、鸡蛋打入碗中

2.这些材料都放入碗中,等下准备要用,有准备了其它材料的朋友,也同样把准备的东西切成小块,放入碗中。

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一起倒入碗中

3.准备的材料都统统倒入碗中,然后,锅中倒油,等待锅热。

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把这些用筷子搅拌均匀

4.倒入的材料用筷子搅拌均匀,放入少量的盐和花椒粉。

最简单的营养早餐,无需加面粉,0基础的人都能学会,好吃又美味

等油烧八成热倒入

5.油烧热倒入碗中材料,等一面慢慢凝结,即可翻身,然后煎另一面。

最简单的营养早餐,无需加面粉,0基础的人都能学会,好吃又美味

卷起来切块就可食用

6.等两面都煎至金黄就可以捞出,然后卷起来切块,就可以享受这顿美味了。

这种做法简单,而且不用加入面粉,做起来就只是加东西然后煎出来就可以,不必为加多少比例的面粉而发愁,所以,赶快学起来吧,做给老人吃营养美味,做给小孩吃好吃不腻,你值得为了一顿早餐付出点时长,为自己也为家人。

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