连吃一个月也不够,只因加了这两种食材,鸡蛋饼营养口感都倍增!

早上来一个营养美味的鸡蛋饼是最合适不过的了,很多人因为早上时长段而匆匆吃一点零食就出去了,其实早餐也是非常重要的。今天加大家做的这个鸡蛋饼,又多加了两种食材,营养口味都倍增了,超级好吃的。让你连吃一个月也不会腻的,快点来试试吧。

连吃一个月也不够,只因加了这两种食材,鸡蛋饼营养口感都倍增!

菠菜中富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物质,辅酶Q10等营养元素,其中每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克,膳食纤维1.7克,钠含量85.2毫克,菠菜每日宜食80克。

胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

连吃一个月也不够,只因加了这两种食材,鸡蛋饼营养口感都倍增!

厚蛋烧

食材准备:

鸡蛋 3个,牛奶 50克,菠菜 1小把,胡萝卜 半根,盐 适量

做法步骤:

(1)鸡蛋加牛奶打散备用;

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(2)胡萝卜切很小的丁,菠菜焯水;

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(3)胡萝卜和菠菜切碎混入蛋液里,加盐调味;

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(4)锅里刷油,小火,倒入蛋液,四周熟了中间还有些生的时候开始卷;

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(5)卷好后拨到锅边,再倒入蛋液重复一遍;

(6)继续卷,卷好后再加热一分钟就可以出锅啦。可以加上自己喜欢吃的酱,就很棒啦。

连吃一个月也不够,只因加了这两种食材,鸡蛋饼营养口感都倍增!

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