简单养胃的7款懒人早餐排行榜(附制作方法,收藏!)

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早餐一:鸡蛋饼(食材:面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、盐2茶匙)

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1.将鸡蛋打入面粉,加水,搅拌成糊状,加入切碎的葱、牛肉肠,加适量的盐。

2.平底锅放少量的油

3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平,不要太大的火。

4.表面干后翻面。两面金黄出锅

早餐二:葱花(食材:面条500g、猪油适量(没有就用香油)、耗油、生抽、香葱适量 、盐)

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做法:

1)香葱切小小段放入小碗里

2)耗油2大勺,生抽2大勺,盐,猪油或者香油适量,适量煮面条的热水,一起加入碗里拌均匀

3)水烧开放入面条,大火煮至面条断生即可(煮太久的面条不好吃)

4)煮好的面条盛到碗里,加点儿面汤,再加两大勺第二步做好的调料即可

早餐三:家常蛋炒饭(食材:剩米饭1碗、黄瓜1/2根、火腿肠1/2根、鸡蛋1个、西红柿1个、油适量、盐适量、大葱适量)

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制作方法:

1)剩米饭一碗、黄瓜一段、火腿肠半根、大葱一段、西红柿一个、鸡蛋一个

2)黄瓜、火腿肠、西红柿分别切丁,大葱切末儿

3)鸡蛋打散

4)炒锅放油,先下入葱花爆香

5)鸡蛋淋入锅里

6)迅速把鸡蛋炒散

7)下入火腿丁翻炒一下

8)继续下入西红柿丁炒匀

9)加入剩米饭

10)最后加入黄瓜丁,迅速翻炒均匀,关火出锅!

早餐四:豆浆面包(黄豆50g豆浆机研磨成豆浆,面包店均有面包出售)

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豆浆的制作方法非常简单,家里有豆浆机即可制作,面包做起来比较麻烦,但是现在一般家庭冰箱都有面包,所以这也算是一道懒人早餐,营养方便!

早餐五:五香茶叶蛋(食材:鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角)

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做法:

1)鸡蛋洗净,加水在锅内煮8分钟左右,这时候应该快熟了!其实只要蛋凝固就OK。

2)打开锅加入酱油,糖,姜片,花椒,八角,用铲子把蛋皮敲破

3)再煮十分钟,取出放到瓷盆里腌一晚,第二天就可以吃了(茶叶蛋做好以后可以放2-3天试用都没问题!)

早餐六:鸡蛋蔬菜粥(大米50克,西兰花100克,(或者其他青菜切碎都可以)鸡蛋1只)

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制作方法:

1)大米清水清洗干净

2)西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。

3)鸡蛋顶端磕小口将蛋清、蛋黄分离。

4)大米熬制粘稠放入切碎的西兰花,最后放入分离的蛋清蛋黄搅拌均匀即可

早餐七:黄瓜鸡蛋早餐饼(黄瓜1根,小麦面粉300克,鸡蛋2个)

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制作方法:

1)黄瓜切丁(最好切碎一点)

2)拌入面粉,加入盐,成为糊状。

3)电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,用木铲均匀摊开后,稍微凝固,磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。

大丸子谨记:

无论何时何地,都不能怠慢你的身体,即便工作再忙,早餐一定要吃,养胃,养心!身体健康才能体现更多价值!

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