快手早餐,杂粮蔬菜鸡蛋饼,让你吃出健康营养,一家老小都爱这口

快手早餐,杂粮蔬菜<a href=https://www.chjdb.com/jidanbing>鸡蛋饼</a>,让你吃出健康营养,一家老小都爱这口” inline=”0″></p>
<p>越来越多的人开始注意饮食健康,杂粮煎饼为越来越多的年轻人所青睐。可是煎饼里面有薄脆或是油条,有各种酱料,超量的油和盐的摄入量,对人身体的多少有点影响,再说总是吃同样的食物、味道也会令人没有了新鲜感。</p>
<p>今天我制作出的鸡蛋饼完全可以替代煎饼,它也非常薄,以五谷杂粮为主要原料制成的。健脾养胃促进消化,含丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维等,面糊里面还添加了胡萝卜、黄瓜这些蔬菜,让它成为一种非常健康的食品。</p>
<p>在百度上看到,制作煎饼所需材料有: 白面粉、玉米面粉、绿豆粉、黑豆粉、黄豆粉、荞麦面粉、小米粉、高梁粉、豆油、小苏打粉、发面;不过在家自己制作时,只从以上材料根据家里的粮食资源选择3-5种就可以了。</p>
<p>好了,话不多说,与大家分享我的鸡蛋杂粮饼的制作方法。</p>
<p>材料:</p>
<p>面粉:5勺(平日吃饭使用的勺子)</p>
<p>玉米粉:2勺</p>
<p>绿豆粉:2勺</p>
<p>黄豆粉:2勺</p>
<p>小米粉:2勺</p>
<p>鸡蛋:2个</p>
<p>清水:适量</p>
<p>黄瓜、胡萝卜、<a href=https://www.chjdb.com/conghua>葱花</a>、盐、香油、自制五香粉、植物油适量</p>
<p>制作过程:</p>
<p>1、黄瓜、胡萝卜分别洗净,用擦丝工具擦成细丝,放入盆中。打入两个鸡蛋,撒上葱花、自制五香粉、盐。</p>
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2、把杂粮也放入盆中。(面粉、玉米粉、绿豆粉、黄豆粉、小米粉)

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3、用筷子朝着一个方向均匀搅拌,让食材成糊状即可。如果过稠可适量增加清水来调节 。

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4、用勺子舀一大勺面糊,倒入锅中,摊开,抹平,盖上锅盖,两面金黄即可出锅。

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5、鸡蛋饼出锅,口感里杂粮具备了煎饼的味道,黄瓜与胡萝卜一绿一红,让这款鸡蛋饼看着有食欲,吃起来丰富的口感令人回味无穷。如今做什么都要想想是不是对人身体健康,让一家老小多吃些杂粮终究是好事吧。

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