用平底锅烙的鸡蛋饼,咬上一口满嘴香,以后不愁营养美味的早餐了

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<p>一日之计在于晨,那早晨什么最重要呢?不是那一杯清理肠胃的温开水,而是那诱人的早餐!</p>
<p>对于终身以减肥为事业的我,虽然平日里特别的克扣我的口粮,但是早餐我可是从来不马虎的。今天给大家介绍的这个早餐就是我为了满足营养早餐的需求而改良创新出来的,其实也不算是我创新啦,只是把自己喜欢吃的一些东西做了一些混搭,不过效果还是蛮好的!</p>
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这究竟是一款什么样的早餐呢,接着看下来吧。

先准备材料(下面这些材料可以做两个卷饼):

面粉50g,鸡蛋两个,小葱一根,黑芝麻适量,油条两小节,自己喜欢的酱料适量,盐适量

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具体的做法:

1、先把面粉和水准备好,把水慢慢加入面粉中,不要一次性加完。

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2、并加盐少许,搅拌到面糊没有干粉就可以啦。

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3、小葱切末备用。

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4、准备好平底锅,在锅内加入少许油。

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5、然后倒一半面糊进去,摊成饼的形状。

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6、待面饼稍微定型之后打一个鸡蛋上去。

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7、用锅铲捣破蛋黄将鸡蛋抹均匀。

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8、撒上葱花、黑芝麻。

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9、小心的翻面并刷上自己喜欢的酱料,我这里用的是披萨酱,味道还是不错的,喜欢其他口味的就根据自己口味添加,比如黑胡椒等。

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10、放上一小节油条,卷起来装盘,就可以啦。

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可以切成两半方便吃。颜色是不是非常的好看呀,味道也是棒棒的。本来打算再卷一片生菜的,不过家里没有了,这样也很好吃,不过加一点菜菜营养就更均衡啦。

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这样一个鸡蛋卷饼,里面的面饼就是人体必不可少的碳水化合物,鸡蛋富含了蛋白质,芝麻葱花也富含了营养成分,油条嘛,虽说油炸食品吃多了不好,但是适量的话还是可以解馋的,其实就是我想吃了哈。

早上做这样一道早餐,营养快捷又好吃,要是不好吃的话,我负责….负责再教你做另外的早餐,哈哈!

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