它是“加速肝脏修复剂”吗?提醒:这五种食物都有助于肝脏修复

刚大学毕业的小刘是一位程序员,刚入职还没有半年,但是他在工作中十分努力,每天都工作到半夜三更,有时候实在太累了就直接趴在桌子上睡着了。

但是就在近两个月来,小刘老是提不起精神,即使是睡了一觉刚刚醒来,也会觉得十分疲倦,而且胃口也变差了,老有一种厌油感,而早上起来尿尿时也常常发现尿液颜色非常黄……

肝脏损伤

对于这些异常情况,小刘十分担心,难道是自己经常熬夜而导致自己的肝脏出现了问题?想到这里,小刘最后还是决定到医院进行检查。

最后经过检查发现,小刘的肝功能的确出现了明显的异常,特别是转氨酶都非常高,这是肝脏细胞出现了明显的损伤。在医生了解小刘的具体情况之下,医生建议小刘合理休息,不要再熬夜,暂时还不需要服用一些保肝药物进行治疗,可适当进食一些促进肝脏细胞修复的食物,比如鸡蛋……

那么,鸡蛋真的是修复肝脏的“加速剂”吗?还有哪些食物有助于肝脏修复呢?下面,左撇子就跟大家来聊一聊这个问题。#健康明星计划#

一、肝脏本身具有强大的自我修复再生能力

我们在网上经常会看到这样的新闻,就是病人的肝脏出现了严重的问题,可以通过手术移植亲人的肝脏,而亲人切除部分肝脏之后,通过一段时间之后,肝脏就可以慢慢的长大,甚至可以恢复到原有水平,这都是因为肝脏具有非常强大的自我修复再生能力。

肝脏具有强大的修复能力

因此,在日常生活中,如果我们的肝脏受到了损伤,比如病毒感染、经常熬夜、滥用药物、酗酒、又或者外伤等造成肝脏细胞损伤,那么肝脏里面的肝细胞就会迅速地由静止状态而进入活动状态,肝细胞开始快速增殖生长而形成新的肝脏细胞,从而补偿丢失的肝组织,这样就可以慢慢修复肝脏,最后肝功能也会恢复正常,转氨酶也会变回正常水平。

如果肝脏损伤不能及时得到修复时,除了会引起肝功能异常之外,损伤的肝脏甚至还有可能会朝着肝硬化或者肝纤化的方向发展,因此,我们需要想办法来加速肝脏的修复。

而说到加速肝脏细胞的修复,可能许多人第一时间就想到服用一些药物来加速肝脏修复,但是任何药物到最后还是需要在肝脏进行代谢,所以服用药物的话有可能会加重肝脏的负担,并不利于肝脏的修复。

因此,我们可以通过加强营养,多吃些可以促进肝脏修复的食物,给肝脏细胞的再生提供足够的动力,这样才有利于肝脏修复。

二、下面这5种食物皆有助于肝脏的修复

1.富含优质蛋白的食物

要说哪种食物最有助于肝脏的修复,那无疑是优质蛋白,我们的身体发育离不开优秀蛋白,同样肝脏的修复同样也离不开优质蛋白。

鸡蛋

比如鸡蛋、牛奶、大豆以及豆制品、鱼肉、鸡肉等食物,富含优质蛋白,这些蛋白质不仅能够为身体提供营养,而且也是肝脏的“维修工”,能够促进肝脏细胞再生,从而起到修复肝细胞的作用。

特别是像鸡蛋这种优质蛋白,不仅富含蛋白质,而且蛋黄中还含有非常多的卵磷脂,最重要的是鸡蛋中的蛋白质与人体类似,其吸收利用率可达到95%以上,这对于促进细胞再生,修复肝脏组织具有很好的作用,因此也有人将鸡蛋称为修复肝脏的“加速剂”。

所以,对于肝功能受到损害的人,可适当增加优质蛋白的摄入,这样才能更有利于肝脏恢复健康。

2.糖类食物

糖类食物

糖类是人体能量的来源,肝脏细胞的再生离不开糖类的作用。可以说,糖是保护肝脏的重要物质,因为如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能,特别是对于肝脏细胞出现损伤的人,就更加需要补充糖分。

另外,糖在肝脏里面还会合成肝糖原,这种物质会储存在肝脏中,而且它还有一个作用,就是可以防止体内的毒素对肝细胞造成损害,这也有利于肝脏细胞的修复。

因此,对于肝脏损伤的人,可以适当进食一些甜食,比如蜂蜜、麦芽糖、甘蔗等。

3.适量的脂肪

一说法脂肪,可能许多人都认为这是肝脏的敌人,毕竟我们经常听说,如果脂肪摄入过多的话,就容易患上脂肪肝。

植物油

但是脂肪也是人体不可缺少的营养物质,如果摄入的脂肪不足的话,那么也会影响到肝脏的正常工作,特别是肝脏损伤时,就更加需要脂肪提供营养。

所以,出现肝脏损伤时,还是需要适当摄入一定量的脂肪,但是不要过多摄入,以免给肝脏造成负担。在每天的食物中,建议脂肪摄入量为主食的20%,最好是选择瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物。

4.富含维生素类的食物

维生素对于肝脏的修复具有很好的作用,特别是维生素A以及维生素E,具有很好的护肝作用。

有研究表明,维生素A不仅能够保护肝脏,使正常组织恢复功能,而且还能够阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。另外,维生素E能够起到阻止肝组织老化的作用。

因此,对于肝脏损伤的人,可以多点进食富含维生素A的番茄、胡萝卜、菠菜、鱼肝油等,以及富含维生素E的麦芽、大豆、植物油、绿叶蔬菜等。

5.绿色食物

中医认为“青色入肝”,许多绿色食物对于肝脏具有很好的作用,能够养肝护肝,从而可以促进肝脏细胞的修复。

因此,对于肝脏损伤的人,可适当进食一些绿色食物,比如西兰花、菠菜、芥蓝、青瓜、绿豆、青豆等。

绿色食物

三、肝脏的修复,还需要注意以下这些问题

当然了,要想损伤的肝脏尽快修复,单单依靠营养还是不够的,还需要避免做出一些损伤肝脏的事情,比如避免吸烟喝酒,避免滥用药物,避免情绪不稳定,同时应该避免进食一些垃圾食品。

另外,还需要保证充足的睡眠,好的睡眠对于肝脏的修复起到很关键的作用。

最后,还要进行适当的体育运动以及保持积极乐观的心态,这样才更加有助于肝脏的修复。#健康科普大赛#

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