此物营养比鸡蛋高多了早上吃一点补脑健体孩子营养不发愁!

现在已经是深秋了,天气非常的凉,在外面可千万记得,别忘了加衣裳,省得受到感冒的侵袭。我们无论做什么事情,都需要动力,也都是有原因的。像很多的人烹饪,做饭,研究美食,就是为了自己的家人,自己的孩子。所以说今天我给你们推荐的这道菜,非常的有营养,特别适合做给孩子吃。它的营养要比鸡蛋高多了,而且平时早上吃一点,可以补脑健体,孩子们就不用担心营养不够了!今天给你们带来的推荐是一个蛋类,这个蛋不是鸡蛋,这个蛋类做出来以后非常漂亮,很好吃,营养很丰富。我们一起看一下,我是拿什么蛋来做的,是用什么样的方法来做这道菜吧!我们把煮好的鹌鹑蛋捞出放在凉水里面,用漏勺把蛋皮压碎,然后剥去蛋壳,把剥好的鸡蛋放在盘子中控干水分。锅中倒入少许油,然后把鹌鹑蛋放进锅中,用小火炸一下,要不停的用铲子铲动,使其受热均匀,把蛋白炸的微微发黄,呈虎皮状,就可以了。取一只小碗,倒入少许食醋、生抽、白糖,调一个糖醋汁,将刚才炸过鹌鹑蛋的油留在锅中,放入两大勺番茄酱进行翻炒,番茄酱炒出红油之后,把我们调好的糖醋汁倒入锅中,用小火慢慢熬浓稠,再把炸好的鹌鹑蛋倒进去,用铲子翻动,使鹌鹑蛋均匀地被番茄浓汁包裹住,然后就可以关火出锅装盘儿了。简单的几步,这道酸甜开胃的茄汁鹌鹑蛋就做好了!鹌鹑蛋的营养非常的高,它可以改善面黄肌瘦,还能延缓衰老,而且它还有改善食欲,缓解情绪的作用,可谓非常的有营养。适量食用鹌鹑蛋可以促进生长发育,防治骨质疏松,是极好的钙的来源!所以说营养这么高,这么丰富,做法又很简单,味道又很美味,我们不要错过它,赶快把它学会吧!每个人都有自己喜欢的记忆中的味道,每个人都有自己想要去学做的美食。希望我今天带给你们的这个分享,可以获得你们的喜欢。你们记忆中的味道是什么呢?快来给我留言分享吧!关注我,下一次带给你们更多记忆中的味道。请用你们的点赞、收藏来给我多一些的鼓励与支持吧!

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