这几道菜多给孩子吃营养很丰富钙铁一起补隔三差五坚持吃

这几道菜多给孩子吃,营养很丰富,钙铁一起补,隔三差五坚持吃!孩子不长个咋整?用这个几个“食疗方”,补铁补钙,个子蹭蹭长!

食材辅料:大虾500克、粉丝1捆、盐5克、大蒜20克、生抽10毫升、醋10毫升、白糖2克、香油2毫升、小米辣3

5、把切好的蒜泥倒入碗中 ,碗中倒入盐5克、醋10毫升、生抽10毫升、白糖3克,香油2毫升 搅拌一下。

9、锅中烧食用油,油温烧至冒烟的时候, 浇到虾上面,这样一道好吃的蒜蓉大虾就做好了,小伙伴们学会了吗。

食材辅料:肋排500克、洋葱30克、姜10克、大蒜10克、盐5克、料酒10毫升、冰糖30克、醋20毫升、白糖10克、白芝麻2克。

9、小火烧10分钟后,锅中汤汁全部裹到排骨上,出锅装盘,排骨上面撒上一层白芝麻,这样好吃的糖醋小排就做好了。

7、摊开铺匀后,翻一面继续煎,两面都煎金黄后,就可以出锅食用了,这样一道好吃的糊塌子就做好了,小伙伴们学会了吗。

食材辅料:茄子500克、大蒜10克、葱10克、姜10克、小米辣5克、白糖2克、盐5克、醋10毫升、生抽5毫升、辣椒油5毫升。

8、把刚才调好的酱汁,淋到茄子上面,锅中倒入少许辣椒油,烧热了后淋到茄子上,这样一道好吃的手撕茄子就做好了,小伙伴们学会了吗。

7、快速下入地瓜,翻炒几下,地瓜全部包裹上汤汁就可以出锅了。这样一道好吃的拔丝地瓜大家学会了吗。

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