功效:豆腐中富含大量蛋白质和钙质,在白菜作用下,可以促进对这些钙质、维生素的吸收,更有利于壮骨强筋,防治骨质疏松。

功效:栗子入肾,白菜滋阴。常食栗子炖白菜,可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

功效:白菜中丰富的粗纤维有助于鲜牛奶中的营养物质被吸收,具有强大的清热安神、滋养心肺的功效。对于经常失眠多梦、感到精力疲乏的朋友,可以将牛奶搭配白菜食用,疗效更为显著。

做法:1、将白菜用清水浸泡半小时左右。锅中加入清水或清汤,可适当加入几颗枸杞,将娃娃菜放入锅中煮至菜软后加入少许的盐和鸡精。

功效:土豆中富含大量微量元素,在白菜的作用下能够更好地清除肠胃里的有害物质,起到润肠通便的强大功效。

做法:1、蒜切末,胡萝卜切丝,白菜切小段,土豆切小块。热锅起油,放入蒜煸香后加入土豆、少许盐

功效:绿豆性寒,有清热解毒、消暑除烦的功效。搭配白菜利尿止渴的功效,更有利于加速体内新陈代谢,排出毒素,清热解暑。

2、待绿豆煮至将熟时,放入3颗白菜心,再煮20分钟即可取汁服用。1日分2次服完,可以达到消暑解毒的功效。

功效:白菜搭配鲤鱼,有助于对蛋白质、维生素等营养物质的吸收,达到消除暑气烦闷、降压通乳的功效。特别适用于产后乳汁不下、患高血压病的朋友。

2、锅里清水烧开,加几滴料酒,把切好的鱼放入开水中煮1分钟左右,去除鱼的血水后将鱼捞出沥干备用。

4、加入白菜、鱼,倒入清水直至没过鱼身,加入盐、胡椒粉少许、半汤勺酱油,炖20分钟,出锅时点缀几滴香油就完成了!

功效:牛肉富含丰富的蛋白质和其他营养成分,可以补充脾胃能量,促进血液循环;白菜中的粗纤维丰富,可帮助肠胃蠕动,防止便秘。两者结合正好促进消化,特别适于体寒虚弱的朋友。

功效:白菜搭配黄豆芽,可以帮助消除体内乳酸这一有害物质的堆积,让面部肌肤变得更加光滑亮丽,健康有活力。

做法:1、绿豆芽洗净,白菜洗净切碎,粉条提前泡水。锅中放油,加入白菜翻炒。再加入豆芽、粉条一起大火翻炒。

2、加入少量清水,盖上锅盖焖一下使粉条变软,加入食盐1勺、酱油2勺、五香粉少许调拌均匀即可。

功效:将两者搭配可以提升抗菌细胞的活性,增强抵抗力,起到辅助治疗感冒的功效。同时还能够软化血管、缓解高血压。

功效:白菜中丰富的维生素C搭配高蛋白、高钙含量的虾米,可以补充牙龈所需的营养物质,有效防治牙龈出血。常吃还有预防便秘、心血管疾病的作用。

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