一道菜,搞定你家的大宝宝,小宝宝!

鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其中蛋白含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。鸡蛋常见易得,不管是对于大人还是小朋友来说,几乎是最好的营养来源。鸡蛋的好我们都知道,可是吃多了都是番茄炒蛋,葱花炒蛋之类的难免会腻。不如来个香甜的火腿玉米炒蛋吧,营养又美味,家里有小朋友的再适合不过了。

一道菜,搞定你家的大宝宝,小宝宝!

材料:熟玉米粒70克,鸡蛋2个,火腿1根,葱花适量,盐3克,黑胡椒1小勺约5克

一道菜,搞定你家的大宝宝,小宝宝!

  1. 鸡蛋打散,根据自己的口味加盐调味。火腿切成合适大小。锅里倒水把玉米粒先煮上2分钟捞出备用。

  2. 炒锅倒油烧热,油热后倒入熟的玉米粒和切成小块的火腿片翻炒一下。

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3.再撒一点葱花炒出香味

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4.然后把打散的鸡蛋液倒进去,翻炒至蛋液凝固。

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5.出锅前再撒点黑胡椒提个味。超好吃的玉米炒蛋就做好啦。

一道菜,搞定你家的大宝宝,小宝宝!

这道菜包含了鸡蛋火腿的咸香,玉米的清甜,一口嚼下来真是好吃极了。好吃又营养,赶快做给宝宝吧,相信她肯定能乖乖的吃一大碗饭了。

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